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“上海第一老人”---110岁的著名书法家苏局仙的养生术
来源:医药卫生网作者:医药卫生网-豫北频道 阅读:5483次
  苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙,有“上海第一老人”之称,上海南汇人。年少时勤奋好学,24岁时曾中秀才,以教书为生。善写诗,存稿二万余首,有《蓼莪居诗存》、《东湖山庄诗稿》等诗集问世。尤擅书法,1979年5月,上海《书法》杂志举办全国群众书法评比,他以行书《兰亭序》参评。由于笔力稳健,点画扎实,气势连贯,以臻人书俱老,他一举夺魁,时年九十有八,被书坛引为美谈。苏局仙的书艺传至五湖四海,计有海内外30多个学术机构聘其为顾问,众多墨迹被纪念馆、博物馆珍藏,有的还刻石留史。《中国当代书法家辞典》、《当代书画篆刻家辞典》等都将其事迹收录入典。在书法界,登上了“北孙(墨佛)南苏(局仙)”的高峰。苏局仙的《长寿三字经》中有三点至为重要:一为“勤操作,多运动”。苏先生曾经这样说过:“人是动物,要天天活动,天天学习和做事,动物就要动,不动便成废物。”他年轻时就喜欢体育活动,打球练拳,无不在行。在公路上练长跑,他一直坚持到60余岁。从70岁起,他开始步行锻炼,开始每天几百步,以后日行五千步。80岁后,每天沿河堤缓行两千步,直到微微冒汗止步。百岁以后,仍不忘“多运动”,户外锻炼力不从心了,便代之以甩手活动和在家散步。年届百十岁时,他依然坚持在堂屋内围绕八仙桌进行走步运动,一圈又一圈,始终坚持不懈。
    苏先生说:“书法能长寿”。书法也同文体活动一样,适度进行,有利健康。苏先生从8岁临池习字,百余年乐此不疲。少年时,他临摹颜真卿的《家庙碑》、柳公权的《玄秘塔》。年长后,他习练王右军的《兰亭集序》。百岁后,又学起王献之的行书来。他书写时,指、腕、臂、膀和全身协调配合,将全身之力运于笔端,全神贯注,静心养性,如同打太极拳一样,既能舒筋活血,促进新陈代谢,又可娱乐身心,寄托精神。
    二为“休烦恼,抱乐观”,“戒忧虑,毋怒躁”。苏先生一生中遭到不少苦难和艰辛,但他从不悲观,而是以苦为乐,笑口常开。每当碰到不快之事,他采取的方法或是置之脑后,不去管它;或是找小孩玩,寻找童趣;或是照照镜子,反省反省。苏老先生临终前对人讲过这样一段话,从中可看到他的乐观精神:“我至今已度过10个马年,历经两个世纪。晚年有幸饱尝了党的琼浆玉液,衣住也十分满意,因之得以保持健康长寿。我今年110岁,算是上海市年龄最大的老人了。
    三为“要早起,慎寒暑”苏老先生良好的生活习惯,是他健康长寿的基础。苏老先生每天早晨六点起床,饭后,练字、会客、散步。午后,闭目养神一个时辰,接着看报、练字、写诗。晚上,八九点钟就寝。他饮食适量,就是爱吃的食物也很节制。他平时不抽烟,不饮浓茶,粗菜淡饭,从不偏食。他一天三顿大米稀饭,早晚喝稀,中午稍稠,每顿定量为一浅碗。清晨吃淡盐汤一碗,晚上黄酒一小盅。夏天必为一杯啤酒,冬天往往啜一盅白酒,以舒筋暖体活血。日常饮食喜爱新鲜蔬菜,也略为品尝禽蛋和河鲜。对于用药进补,他也有讲究:“有病则用,用则细心;无病则去,勿信滋补。”
    苏局仙于1991年12月30日去世。按照他生前的遗愿,他的遗体捐献给二军大病理解剖室。如此洒脱的襟怀,不愧是“上海第一老人”!
摘自《上海中医药报》文/亚明
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编辑:阿勇