中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
长寿歌集锦
来源:医药卫生网作者:医药卫生网-豫北频道 阅读:5834次
清朝乾隆皇帝可称帝王中的寿星,活了83岁。这得益于他的42字养生语:
    齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。
    清代杰出的农学家杨深,活到99岁。他的养身之道是30字真诀:
    心常静,骨力劲,胸怀开,筋骸硬,脊梁直,肠胃净,耳目清,神跟定,腰腿健,精魄正。
    活到百余岁的辛亥老人喻育之的长寿三字经是:
    夙兴饱,夜寂早。晨半饱,午餐好,晚餐少。读读书,看看报,常笑笑,莫烦恼。勤为福,恒常要,忙到老,寿自长。
    日本是世界长寿之国,东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”:
    少肉多菜,少糖多果,少烦多眠,少衣多浴,少言多行,少盐多醋,少食多嚼,少怒多哭,少欲多施,少车多步。
    有人根据一些百岁老人的饮。食、生活、起居,编了一套老年健身“四字经”:
早睡早起,锻炼身体;季节变更,及时换衣;烟酒嗜好,应当禁忌;选用补品,因人而易;节制大荤,素食为宜;食不偏爱,搭配合理;饭后散步,坚持有利;襟怀坦荡,长寿无疑。    
(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇