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美国医生披露长寿秘诀
来源:医药卫生网作者:医药卫生网-豫北频道 阅读:6004次
  过去,人们要花去数十亿美元用来保持体型、健康和长寿。现在,这一健康长寿的秘诀已经被发现,那就是14种超级食物。它们分别是豆类、越橘、椰菜、燕麦、柑桔、南瓜、鲑鱼、酱油、菠菜、茶类、蕃茄、火鸡、胡桃以及酸乳酪。美国医生建议,当你每周购物时记住购买这些食品,那么你一定会健康、长寿、美丽动人。
    史蒂文·普拉特医生是食品和老龄化研究的权威人士,他说:“正确的饮食可以改善人的生化环境。这些超级食物可以阻止细胞遭到破坏,并且这些细胞可以有效抑制疾病。同时这些食物的良好效果能使人们的感觉更好、气色更好、更能充满活力。“所有提及的这14种超级食物营养丰富、热量较低。可以有效地预防心脏病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症的产生。
    史蒂文·普拉特医生说:“我们都喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质类的食品。但如果你保持食用健康的全谷类饮食,你就会感觉吃得很饱而不会变胖。避免糖尿病有两种方法,一种是每周吃四次豆类食品;另一种是每天吃三到五次全谷类食物。如果你想选一种食物的话,菠菜是最佳选择,它可以降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。”
    除了建议人们应该吃什么之外,他还建议我们应该摄取微量元素,例如维他命、矿物质以及其它化学元素。史蒂文·普拉特医生也承认,仅仅依靠简单的健康饮食并不能带来健康长寿。要想健康长寿,人们还要进行每天半小时到一小时有氧锻炼,以及每周两到三次的举重练习。
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编辑:阿勇