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什么是乐娱养生
来源:医药卫生报网作者:医药卫生报网 阅读:6390次
乐娱养生是养生之道的一个重要方面,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的。

  乐娱养生是养生之道的一个重要方面,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的,使人们健康长寿。从中医上来说,娱乐在这里的特定含义是指有益于身心的愉悦活动。娱乐是一种积极的休息,它能使人的心情舒畅,增加生活的乐趣;也可消愁解闷,缓解痛苦,消除或减轻急躁、愤怒等不良情绪;还可解除疲劳,促使气血流通。此外,有的娱乐活动还要亲自去做,能起到活动筋骨,锻炼身体的作用。

   乐娱养生是传统中医养生的一个组成部分,在历代医学发展中有明显的发展轨迹。《欧阳文忠公全集》卷一百三十记载:“昨因患两手中指拘挛,医者言为数运动以导其气滞者,为之弹琴可为。”欧阳修通过弹琴训练,手指的疾病果然治好了。《汉书》记载汉元帝为太子时“体不安,健忘不乐”,它通过吹箫和阅读奇闻轶事,结果身体完全康复了。这些事例从古到今,都不少见,这就说明了娱乐对人体养生的确有帮助。

    乐娱养生的方式可以分为两种:一种重在健身,一种重在养心。重在健身的是指要亲身参加娱乐活动的操作,比如弹琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花种草、作书绘画等;重在养心的娱乐活动则不需要亲自去参加,只是观赏达到“娱耳目,乐心意”的目的,如观看各种文娱活动的表演,这对情绪不好和有情志疾病的人,能产生较好的养生效果。当然,这两种娱乐方式各有利弊,不过只要参加得当,就都能增强养生的作用。不过我们更提倡人们能亲身参加娱乐作业,因为它不仅能促进形体功能,也能调节心神。如弹琴能锻炼手指的功能;跳交谊舞可以治疗手臂疼痛难举的症状;古代用投壶游戏治疗手颤抖,而如今以球类活动治疗“震颤麻痹综合症”;作画可以陶冶情操,治疗心中郁疾……

    所以说,娱乐可以养生,每个渴望健康的人都需要一定的娱乐生活。尤其是在现代社会,人们生活节奏快,往往过于繁忙,而且生活单调,就更需要一些娱乐活动来调节。用娱乐活动来调节生活情绪和生理机能,往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。《荀子·乐论》说过:“夫乐者,乐也,人情之所不免也,故人不能无乐。”可见娱乐在养生之道中的重要性。娱乐的方式很多,但不是所有的都能起到很好的养生作用。下面就介绍几种有效的养生娱乐的方法。

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编辑:李立鹏