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气功锻炼能防治秃发白发
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 气功锻炼是我国古代人民自我锻炼强身健体的方法,也是防治疾病的一种独特整体疗法。它把人的精神意念、呼吸运动和身形动作融为一体进行锻炼,使人体内部气血运行逐渐增强,血行则病邪瘀阻除,从而达到修性养生防治疾病、延年益寿的目的。现代医学研究发现,气功锻炼后能增强副交感神经兴奋性,降低交感神经的活性,具有调节自主神经的作用。对于神经精神因素和内分泌功能紊乱等引起的各种疾病及脱发、白发,均有良好的防治作用。气功锻炼在我国已有2千多年的历史,方法众多,下面简要介绍防治毛发脱落、须发早白的气功疗法。
    (1)导行生发法 练功时坐地,两腿伸直并拢,用两手掌分别按压在小腿上,腰前俯,头前倾尽力碰地,做12谝。本法主要是目[导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次,能调节脊椎关节灵活,免除腰背酸痛。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受压摩擦,使精阳之气从下而上至头顶,润泽发根,养发生发,头发乌黑。
  (2)宁心黑发法 要求病人在于时(半夜11—1时)和午时(中午11—1时)两个时间内锻炼作功。因为子时是阴极而阳生,午时是阳极而阴生,均是阴阳相贯之时。作功时,双手紧握,端坐凝神,排除一切杂念,双眼微闭,眼帘露微光,上视两眉间的上丹田。心中以意念迫摄阴阳两气在体内运动。阳气由尾骶部长强穴始,沿脊柱上至头顶百会穴。阴气由头顶至咽,循胸腹正中线而返气海穴(脐下2厘米处),又称下丹田。阳升阴降,形成循环,如此导引九谝。本法主要适用于精神紧张,用脑过度,失眠多梦,久病肝肾两虚所致头发脱落,发鬓斑白。长期坚持锻炼,可消除精神紧张,情绪放松,改善头脑血供营养,发根牢固,白发返黑。
  在学习气功锻炼时,要学其精华,去其迷信的糟粕。尽可能在有经验和气功功底较厚的气功师指导下学习锻陈,切忌盲目自行操作,尤其是引气导行时易发生偏差而走火人魔。(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇