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画要摩,手要搓
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  画要摩,手要搓。
    多梳头发多摩面,容光焕发身体健。
    以手摩面又称浴面或干洗脸,也是我国古代养生长寿自我按摩功法之一种。人们在日常生活中面部肌肉运动很少,即使运动,活动量也很小。以手摩面可以加强面部肌肉运动,使面部皮肤柔润和增强抵御风寒的能力,预防和治闻颜面多皱衰老、在神经麻痹、牙龈炎和其它口腔疾患。由额向下拂面还有降压醒脑作用。
    浴面方法很简单,每日起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻,使乞神合一,然后两手掌相摩,令其发热,以掌摩面部,两手掌从头额中起向下平抹,再从侧面向上平抹十余次至三十六次,然后改变方向先从两侧抹下,再从中间擦上十余次至三十六次,如洗脸状。一般血压正常者,两个方向动作的次数应相等,高血压者从上往下抹的次应多于从下往上抹的次数,低血压者反之,每天一、两次,如此行之数月,则面肤润泽、肌肉充实,皱纹松开、客光焕发,还可预防多种面部和口腔疾病提神健脑。据《导引经》称:“久经,令人面上有先泽,似为神仙色彩。”摩面时注意动作要轻柔均匀,不要过急过重,否则容易擦伤皮肤,还易造成皮肤生皱。为了防止皮肤损伤,可以事先擦点润扶膏,效果更好。
    面部皮肤健还可采用叩面法。将两手手指弯曲,稍微散开,从额部起从左向右,从上向下,紧密挨着轻轻叩击,将面部皮肤全部扣到,如此三次。可加强面部血液循环,促进面神经健康,使皮肤光泽红润,减少面部疾病。 (http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇