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两脚划圈,能防中风
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  踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二矫脉通过之处,经常活动踝关节,能通经络气血和五脏六腑,还能使肝阳上亢之气下降,有防止中风之效。高血压、冠心病、脑动脉硬化者,每日坚持,能减轻病情。旋踝时可用一只脚站立,另一只脚旋转,然后另一只脚交替进行,也可以坐立着或卧着进行,当然以站立旋踝果更好。不管哪种姿式,只要坚持,自有好处。 (http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇