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心理“按摩”促健康
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:5383次
 生活中,人们常被一些不愉快的事情所困扰,而心理“按摩”,是驱走不快,除去困扰的良方。心理“按摩”的方法很多。简单易行的有以下几种:
    幽默  幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬变成融洽。家庭中有了幽默,便有了欢乐和幸福;夫妻间有了幽默,便能相知相契。
    逗笑  一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂,是生活的一种艺术,它有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时,你不妨逗他一笑;自身产生苦恼时,你不妨想件亲历的趣事引发一笑。
    听歌.古今中外都有音乐疗疾之说。音乐可以陶冶情操,使人从中获得力量。听歌不仅是一种美的享受,还能调节人的情绪,每当心情有沮丧之时,不妨听一曲你所喜爱的歌,让它把你带入另一天地。
    赏花花草是美的象征,赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法。置身花木之中,以花为伴,与花交友,可使人心舒气爽,忘却心中不快。你不妨在阳台或室内育几株花,视为伙伴。
    自娱尽管现代娱乐活动五花八门,但它们无法代替自娱。家庭中,时不时开展一些娱乐活动,便能活跃家庭气氛,丰富家庭生活,密切老幼关系。增进友爱,这样,亲人之间就多了互敬互爱,少了口角纠纷。
    心理“按摩”,简易可行,它的功效远远超过体育运动和健康食品的摄入。美国加州“心术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说:“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品,但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”此语道出了心理健康重于生理健康。为了心理健康,我们应学会心理“按摩”,以提高我们的生活质量。  (http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇