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健身房内不宜聊天逗留
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(深圳商报记者赵川通讯员帅菲斐)为了强健体魄去健身房,结果适得其反,感冒不断。白领吴小姐最近因健身招致 烦恼,搞得心情很不爽。呼吸内科专家提醒,由于目前越来越多的健身中心入驻高档楼宇,这些健身中心处在封闭空间, 存在诸如空气污浊、光照不足、易交叉感染等问题。让健身一族不知不觉染上了呼吸道疾患,致使锻炼效果大打折扣。 积极去健身反倒常感冒 吴小姐任职于一港资大公司,办公室位于福田区某高档写字楼。整天坐在空调办公室里,经常觉得头晕、胸闷、乏 力。为了摆脱“大楼综合征”的困扰,同时增强体质和保持身材,吴小姐花了3000多元在附近一家健身中心买了年卡。吴 小姐告诉记者,一般自己总是傍晚下班后去锻炼,做些跳操,上上跑步机什么的,每周均两次以上。可令吴小姐困惑的 是,经过一段时间后,自己的体质并没有显著改善,“最近连续患了两三次感冒,只好不停地吃药,搞得整日精神萎靡, 身体还不如健身前。”她疑惑不解地问医生:“这到底是怎么回事?” 健身房最需要新鲜空气 深圳市第二人民医院呼吸内科主任医师王健教授告诉记者,健身房本是最需要新鲜空气的场所,尤其进行有氧运动 时,会消耗运动者大量的氧气。但如今许多健身中心居于玻璃幕墙内,或全封闭式中央空调系统环境中,这种条件下易造 成空气交换不充分、二氧化碳堆积,易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。健身房内空气不流通、灰尘多等弊病,对人体 健康非常不利。 专家同时指出,无论是写字楼还是健身中心,都存在阳光不足的缺陷,不利人体钙质合成。王健教授说:“这些白领 出了办公室就到健身房,等于从一个‘密封罐’转到另一个‘密封罐’,锻炼效果可想而知”。 记者在一家健身房看到,20多位健身者在挥汗如雨。四周所有的幕墙玻璃全部紧闭,明显感觉空气中有一股异味。一 旁角落里,几棵绿叶植物蔫蔫耷拉着。 正在健身的汪小姐告诉记者,这个时段的空气还算好,到了午休、傍晚等高峰时段,可以说人满为患。情况最严重的 是跳操室,不足100平方的空间至少要挤20多个人,互相碰撞不算,空气质量明显下降。专家说,在这种环境下,只要有一 个人感冒,马上就会感染一批。 白领锻炼不要拘于健身房 健身房的各种器械有利于锻炼肌肉灵活性和力量,有氧操也有很好的锻炼效果,但专家认为,锻炼身体不能单独依靠 健身房。 王健教授建议,一方面健身房的经营者应充分考虑到改善空气质量,室内空气要勤换;另一方面选择健身房锻炼时, 要量力而行,根据体能情况选择运动量适中的活动;同时,每次健身出汗后,不宜长事间逗留健身房闲聊,要及时揩汗、 洗浴更衣,并及时补充水分。 王教授特别提醒,白领人群生活节奏快、精神压力大,那种偶尔一两次“还债式”的大强度运动对身体有害无益。他 推荐,每天15分钟的露天散步、做操,都是不错的选择。相对于场地狭小、空气污浊的健身房,可以选择较大的空间,如 室内体育馆、篮球场、羽毛球馆等更有益于健康。(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇