中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
揉腹保健
来源:河南省医学科学普及学会作者:河南省医学科学普及学会 阅读:19779次
   操作步骤:
    每天睡前或觉后,仰卧床上,按住肚脐,先用右手按顺时针方向按脐摩揉,然后再换左手按逆时针方向按脐摩揉,两手反复交替,摩擦的时间和次数不限,但至少不得少于5分钟。
    适应证:
    1.胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各操腹l次,每次约揉5分钟,可达到治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生,与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使胃肠粘膜产生前列腺素,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
    2.慢性肝炎。每天早、晚睡前醒后坚持揉腹,则舒肝解郁,调理脾胃,解除肝区隐痛,腹胀不适,食欲不振等。
    3.手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
    4.便秘。每天早、晚各揉腹l次,每次揉5~10分钟。腹部摩揉有效地增强肠道蠕动,产生便意。
    5. 失眠。每晚睡前坚持揉腹,可使尽快进入梦境。因揉腹是一种单调而机械的运动,很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。
    6.遗精。寤寐时调息神思,以左手搓脐二七,右手亦然,复以两手搓胁,摇摆7次,咽气纳入丹田。屈足侧卧,永无走失。
    7. 肥胖症。每天上、下午和睡前各揉腹1次,每次揉腹20分钟。揉腹可产热,将脂肪转变为能量供人体利用,而达到减肥之目的。
    注意事项。
    (1)揉腹时,要注意对腹部的防寒保暖。揉完后要用衣服捂住肚腹片刻,使揉动时的热量充分被身体利用,保证疗效。
    (2)揉腹后1小时之内,忌热食生冷食品和饮料。  (http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇