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防治痔疮的导引疗法
来源:医药卫生网-豫北频道作者:医药卫生网-豫北频道 阅读:8100次
  俗话说“十人九痔“。此话虽有些夸张,但也足以表明患者之多。此病部位隐秘,且许多病人羞于启齿,以致贻误病情,引来后患。中医对防治痔疮有着悠久的历史,其中导引法(现称之为体育疗法)简便易行,既可用于冶疗,祛除病邪.又可健身防病,在医疗实践中卓有成效。现将其中的两种方法介绍如下:

    其一,取立式,一脚踏地,腿伸直.另一腿抬起,膝关节弯曲,两手抱于膝下,尽力将膝部拉向身体,贴近腹部,左右腿交替练习,各做30次。

   其二,取坐式,两脚掌相对贴,尽量向前阴处靠近,两膝同时向左右分开,两手分别捧于两侧膝头,左右两边同时向中间将膝头相碰,如此反复15次,然后,身体向两侧摆动15次,再前后活动腰部10次。  
 
    在做这两套导引操时,要尽可能保持动作轻柔、协调,左右配合一致,并使注意力集中,呼吸平稳,吐纳匀畅。做完后,若再配合提肛运动(即有意识地将肛门向上收缩20至30次),使动静结合,效果更好。上述导引法具有调和机体阴阳平衡,促进气血运行,增强肛门功能,解除疼痛不适等作用,尤其对中年以上,或久坐久立,长期负重者更为适用。在上述两套导引操中,可酌情选用一种,每天做2次,只要持  之以恒,定能获效。

   摘自:《中国医药报》文/董卫国

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编辑:阿勇