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窍穴按摩
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人有九窍,即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。

    【概述】

    人有九窍,即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。五脏分别与九窍相连,如肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳及前后阴。九窍生于先天而养于后天。按摩各窍及其周围之穴位,一方面能提高各窍的生理机能,防止各窍废用;另一方面能内通五脏,保持内脏功能正常,防治脏腑疾病的发生,强身延年。

    【按摩疗法】

    1.眼窍按摩法

    眼是人体视觉器官,为肝之窍。按摩眼窍能补益肝血、清利头目、增强视力,使眼神明亮、视物清晰,防治近视、远视、老花、散光、白内障等各种眼疾。

    (1)用两手示(食)指端分别从睛明穴,沿下眼眶分推至承泣穴,重复30次。

    (2)用两手拇、示(食)指腹端对捏两眼眶周围的攒竹、丝竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴,从眶上各穴轮流捏至眶下各穴重复5遍。

    (3)微闭双眼,将双手示(食)指或中指指腹端正对睛中穴轻按于上眼皮上,向眼内、外角方向各揉动20次。

    2.耳窍按摩法

    耳是人体听觉器官,为肾之窍。按摩耳窍能补益肾精、流通气血、增强听力,防治耳鸣耳聋等疾病。

    (1)用两手拇、示(食)指分别对捏两侧耳轮及耳周各穴。轮流捏完各穴位1遍,重复进行5遍。

    (2)用两手中指或示(食)指指腹端在两耳听宫、听会之间上下来回各擦30次。

    (3)将中指指端塞入耳孔,深吸一口气,然后以气鼓耳孔,鼓后手指迅速拿出。

    3.鼻窍按摩法

    鼻是人体嗅觉器官,为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。

    (1)见本章“头部穴位按摩(3)”。

    (2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。

    (3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔,同时揉动20次。

    (4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼,捏紧放开反复进行20次。

    4.口窍按摩法

    口窍包括舌、唇、齿、咽喉等,口为脾窍,舌为心窍,齿为肾所主,咽喉为肺之门户,口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火,使牙齿坚固,有助食物消化,机体营养得到保证,体强健康长寿。

    (1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次,再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。

    (2)轻轻咬紧牙关,将两腮鼓起如口内含物.并用两腮和舌做漱口运作,连漱30次,待口内津液增加到一定程度,再分3次慢慢咽下,咽时最好能意念咽至脐下。

    (3)丽手拇、示(食)指同时分开,用大拇指及虎口部托住整个下巴,其余四指自然伸直附于面颊两侧,再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。

    (4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上,两指相对用力捏按此两穴,至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。

    (5)将一手拇、示(食)指分开、示(食)指端按在人中穴上,拇指端按在承浆穴上,两指同时用力,将上下嘴唇并拢捏起,并按此两穴,至穴位有酸胀感为度。

    5.阴窍按摩法

    阴窍又称前阴,即外生殖器,为肾之窍。男女阴窍的解剖结构不同,男子阴窍包括阴茎和睾丸,女子阴窍包括阴蒂、阴唇和阴户。男女阴窍周围除了共有十二经脉穴位如横骨、曲骨、气冲、会阴及金门、关门两奇穴外,男子阴窍还有龙骨、卒癫两奇穴,女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(图9-1)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经穴分布之异同,按摩不同的部位和穴位,从而达到壮阳补肾、保健强身、延年益寿的目的。

图9-1阴窍按摩穴位图

    男子阴窍按摩方法:

    (1)先将两手掌搓热后分别抱住两侧睾丸,轻而缓慢揉捏至睾丸有轻微酸胀感为宜。再用两手十指分别轻捏住同侧睾丸并缓缓用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整个阴囊,另一手小鱼际斜擦同侧腹股沟下近毛际处,边兜边擦50次。

    (2)一手大鱼际轻轻按摩脐中,另一用拇、示(食)指轻轻捏揉睾丸50次。

    (3)用两手示(食)指或中指指腹端分别按压气冲穴,由轻而重,按压至有酸胀感为度。

    (4)用一手示(食)、中指指端分开对按两侧关门穴10次。

    (5)将一手中指弯曲,指端勾按金门奇穴10次。

    女子阴窍按摩方法:

    (1)用一手中指指端按压玉门穴20次。

    (2)同男子阴窍按摩方法(3)。

    (3)同男子阴窍按摩方法(4)。

    (4)同男子阴窍按摩方法(5)。

    6.肛窍按摩法

    肛窍又称后阴,即肛门是也,为排泄粪便之通道。肛窍周围分布有许多穴位(图9-2),坚持按摩肛窍能益气补肾,促进肛周血液循环,使大便通畅,从而达到健壮长寿之目的。

    (1)将一手中指指端弯曲勾按并揉动会阴穴20次。

图9-2肛窍按摩取穴图

    (2)用一手中指指腹端揉按长强穴20次.再揉按腰奇穴20次。

    (3)先用一手虚掌拍击肛门外部20次,再收缩肛门括约肌10次。

(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇