医药卫生网首页 频道: 豫西 郑州 豫北 开封 豫东 卧龙 濮阳 鹤壁 周口 驻马店 中医 食品 药监 心理 养生 女性 男性 育儿 两性
中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
睡眠养生法
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:6825次
在中国传统文化中,梦被称作“五脏的附体”,能够反映脏器的虚实盛衰。

  中医解梦

  在中国传统文化中,梦被称作“五脏的附体”,能够反映脏器的虚实盛衰。据《黄帝内经》中记载,传统中医早已注意到了梦与疾病的定性、定位关系:如果肺气虚,就会梦见白色的东西,见人追杀;如果肾气虚,就会梦见船沉,人溺水中,心生恐惧;如果肝气虚,则会梦见草木阴森,人伏在树下不敢起来;如果心气虚,多会梦见被火烧灼;如果脾气虚,则会梦见吃不饱饭。(《素问·方盛衰论》)。《灵枢·淫邪发梦》中记载,如果阴气盛,就会梦见在大水中惊恐逃窜;如果阳气盛,则会梦见大火烧身;如果阴阳都盛,则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛,则梦见飞翔;下面气血盛,则梦见坠落。如果饥饿,就会梦见食物;如果吃太饱,就会梦见扔东西 。

  “盗”梦养生

  对策一:睡眠保健

   眠食二者,为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。掌握好睡眠养生要领,即可“驯服噩梦”,踏上简单易行的养生之道。

  正确睡眠朝向  关于睡眠时卧的方向,古人提出“秋冬向西”观点,如《千金要方·道林养性》中称:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,《老老恒言》引《记玉藻》:“凡卧,春夏首向东,秋冬首宜向西。”原因是春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

  最佳睡眠时间 《黄帝内经》中称:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精的收藏;要早一些起床,以顺应阳气的舒长。

  夜晚自然界阴气盛阳气弱,睡眠时阳气入于阴,使体内阴阳交泰平衡。特别是秋季,应早睡以避晚凉,晚上9点~11点左右入眠,往往能达到事半功倍的养生效果。

  对策二:药膳调理

  中医强调“顺应四时”养生,四时即指四季。立秋一过,“阳消阴长”,人的生理活动也随之相应改变,早睡且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同体质,通过相应药膳调理,达到安神养生的目的。

  肝肾阴虚型

  表象征兆:潮热盗汗、头晕目眩、腰酸耳鸣、舌红少苔,可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。

  对症药膳:枸杞莲子百合汤(将适量枸杞、莲子、百合洗净,加冰糖煮沸,有补益肝肾、清心润肺之效)。

  气血亏虚型

  表象征兆:面色苍白、倦怠乏力、皮肤干燥、睡眠不实,舌淡苔白,可用柏子养心、归脾丸以调理。

  对症药膳:党参当归炖猪心(党参40~60g、当归10g、猪心一个,放入沙锅内,加水适量,用文火炖至猪心烂即成,有益气补血安神之效。)

(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇