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都市森林浴益身心
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:5476次
“森林浴”是一种摄氧健身运动,在森林中散步、做保健操、练功或是做其他活动,都属于“森林浴”。这里的森林,也并非特指古树参天、一望无际的大森林。

  “森林浴”是一种摄氧健身运动,在森林中散步、做保健操、练功或是做其他活动,都属于“森林浴”。这里的森林,也并非特指古树参天、一望无际的大森林。城郊附近植被较好的山林、都市内树木较多的公园、公路两旁的宽阔的绿化带,都可视作“都市小森林”。都市“森林浴”同样具有独特的保健作用。

  现代都市人工作繁忙、紧张,身心疲惫,行居拥挤,如果能走进绿色的森林,听听鸟语,闻闻花香,定能使人在嗅觉上产生愉快,在听觉上也能消除因城市噪音而带来的疲劳,从而有效地调节人的精神和情绪。

  据专家研究,森林中释放出的芳香物质,有杀灭病菌的能力(称作“植物杀菌素”)。松柏分泌的杀菌素,可杀灭结核、霍乱、痢疾、伤寒、白喉等病原体;柠檬、桉叶释放的杀菌素,可杀死肺炎球菌、痢疾杆菌及流感病毒。研究还表明,森林中释放出的杀菌素浓度与气象条件有关系:一般春末夏初产生最多,每天中午浓度最高,阴天产生的量比晴天多。所以,春季在森林里踏青,夏日在森林里午休,或是雨后进行“森林浴”,都特别有益于身心健康。

  “都市小森林”可以吸收城市近地层中的许多粉尘、油烟、铅、汞等有害物质。环保监测表明,绿化地的含尘量只有无绿化地的1/3。同时,森林还吐出大量的负离子,即使是“都市小森林”,其负离子的密度也是人口稠密地带的几十倍,而负离子被称为“空气的维生素”,能调整机体新陈代谢,提高免疫能力。保健学家测量表明,在进行“森林浴”时,皮肤温度可降低1~2℃,脉搏每分钟可减少4~8次,因而对心脏疾病、慢性支气管炎、鼻炎等都有良好的效果。

  正因为森林浴对人的心理健康和生理健康都非常有益,所以西方许多国家的森林旅游业一直都很发达。我国也十分重视城市绿化工作,几乎所有的城市都结合城建规划,着眼未来,积极发展或开辟“都市小森林”。

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编辑:阿勇