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清明养生运动----踏青
来源:大易网作者:大易网 阅读:6701次
踏青,又称春游,是传统的运动养生内容之一。

    杜甫《丽人行》诗云:“三月三日天气新,长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外,美女如云,结伴春游的情景。春日踏青,是我国传统的饶有风趣的节令活动。

    踏青,又称春游,是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺自然之生机,走出户外去踏青。正入自居易的《春游》诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人。”踏青之举,可以追溯到周代的“祓禊”。“祓禊”是一种古老的除灾去病活动。古人为了确保人畜平安,每于大地回春的三月上巳之日:到水边祭祀;并聚在一起,在河边沐浴、熏身,使用各种具有挥发香气得中草搽拭身体。《周礼.春宫》说:“女巫掌岁时祓除衅浴。”

    随着时代的演进,“楔祓”风俗已逐渐消逝,但在柔风和、春芽初萌、春光明媚、自然生发之气始生的春季到郊野寻芳探胜却一直沿袭下来,成为人们喜爱的一种休闲健身运动。

    郊野的空气新鲜,包含了人们称之为“空气维生素”的负离子。它带有负电荷。负离子进入血液循环后,能促进细胞代谢活动,从而使人感到精神为之一新.心胸舒,呼吸、脉搏、血压平稳,大脑清醒,工作学习效率倍增。负离子谁这人的呼吸进入肺内之后,作用于人的神经梢感受器,能对大脑神经起到良好的调节作用。踏青可因人、因时、因地制宜。在人们踏青之时。不仅观赏了大自然的奇妙风景,领略了美好的环境,同时也活动了身体筋骨关节,锻炼了人的体魄,是人气血流通,利关节而养筋骨,神志而益五脏,是及富有情趣和养生意义的雅事。

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编辑:阿勇