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夏至养生运动——扇扇子
来源:大易网作者:大易网 阅读:6358次
夜间摇扇于户外小憩,‘‘轻罗小扇扑流萤”,老友相聚,家人闲坐,品茶消暑,身心俱爽。暑意稍消即人室安寝,也利于睡珉。

  现代物质文明也是一把双刃剑,用过了头则会带来弊端。有些人贪凉,夏天总是躲在温度调得特别低的空调房间,以避酷暑之苦。殊不知空调给人带来凉爽,也给人带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的空气污染,造成室内氧气缺乏;再加上恒温环境,自身产热、散热调节功能失调,会使人患上所谓的空调有。传统的取凉虽不怎么“过瘾”,但却有多重效应。可能许多人都想不到的是,扇扇子竟然也可以当成一种运动来享受。

  老年人“夏日摇扇”有益身心。人的肢体是由左右大脑交叉控制的。左脑支配右侧肢体,右脑支配左侧肢体。悠闲的摇扇多是用左右手轮流操作,这样不仅可以促进手指、手腕、肘关节的灵活性,锻炼双肢的肌肉力量,更可有效地刺激大脑两半球,增加其血流量和脑血管的柔韧性,从而百,增强脑细胞功能,并可减少脑血管疾病的发生,健脑又益智。夜间摇扇于户外小憩,‘‘轻罗小扇扑流萤”,老友相聚,家人闲坐,品茶消暑,身心俱爽。暑意稍消即人室安寝,也利于睡珉。

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编辑:阿勇