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心脑血管病人的运动疗法
来源:大易网作者:大易网 阅读:6556次
冬季是心脑血管疾病的高发季节,适当的运动可以有效的减少发病率。

  冬季是心脑血管疾病的高发季节,那么如何运动以减少发病率呢?

  高血压患者:适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大,动作简单易学,不过分低头弯腰,动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目,并量力而行,由简单到复杂。

  但运动治疗是高血压病治疗的辅助方法,不能替代药物。如果患者有严重心律失常、心动过速、晕眩、头痛、恶心、呕吐、明显的心绞痛等症状,要暂停运动。

  糖尿病患者:对于糖尿病患者来说,运动与药物治疗、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。

  糖尿病者最好选择有减重作用的运动,健走是最理想选择。运动时间最好在饭后1~2小时,每次约30分钟到1小时,一周坚持至少3次。

  心脏病患者:研究发现,冠心病病人运动锻炼一段时间后,心肌供血情况改善。

  对没有运动习惯的心脏病患者,根据个人身体情况慢慢延长运动时间,一般运动时长为20分钟到1小时为宜。运动过程中应能确保正常的谈话,如谈话时感到气促,说明强度过大,应加以调整。为保证安全,跟亲人朋友一起锻炼也是不错的选择。

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编辑:阿勇