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夏至衣着要领
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 在炎热的夏至时节,穿着打扮科学合理也很重要。最好穿红色的衣服·因为红色可见光波长最长,可大量吸收El光中的紫外线而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变。

  夏至后阳光变得极为强烈,有人用戴太阳镜来保护眼睛,可事实上这样有可能反而对眼睛不利。太阳镜的镜片中含有变色物质卤化银.这种物质随光线的强弱而发生变化。日光中包括紫外线、红外线和可见光。戴上太阳镜后,由于可见光减弱,瞳孔长时间处于扩大状态,使进入眼睛的紫外线成倍增加,容易对眼睛造成伤害。过量紫外线照射可引起角膜水肿,失去原来的光泽和弹性,使瞳孔对光反应迟钝,视力下降;紫外线的长时间作用,还可导致晶状体硬化和钙化,诱发白内障。600度以上的高度近视者常戴墨镜可使近视程度加深。45岁以一的中老年人更不宜戴太阳镜,时间长了,易诱发青光眼。另外,少数对紫外线过敏勺人,还可能引起中心视网膜炎等眼底疾病,严重损害视力,因此最好不戴或少戴太阳镜。

  夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关,虚温可高达40℃左右。俗话说:‘‘夏至一阴生。”这是说在夏至节气中,尺管天气炎热,可是阴气已经开始有所生长。因为这一阴的生长,使人在此节气中便显得极其脆弱,容易患上各种疾病。

  每日温水洗澡是值得提倡的健身措施。不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,利于消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低;加快血液循环,帮助体表管善张改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  另外,夏至时节的起居调养,应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。晨起后在初升的阳光中进行户外锻炼,以顺应阳气的生长。而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天有七小时左右的睡眠时间。中午气温最高,可用午睡补充夜里的睡眠不足。炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。夏日炎热,腠理弄泄,易受风寒湿邪侵袭,夜间不宜一直开空调,室内外温差不宜过大,更不宜夜玩露宿。

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编辑:阿勇