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自制营养蔬果汁
来源:大易网作者:大易网 阅读:6503次
虽然大家都说吃水果好处多,但是有些人对吃水果并不太感兴趣,长假过后,家里还有很多水果、蔬菜等着食用。如果您的家中出现这种状况的话,不如榨杯蔬果汁吧,鲜榨蔬果汁,可以补充我们所需的维生素,同时还能滋润肠胃,帮忙清洗体内废气物质,好喝又养生,可谓一举多得!

  综合果菜汁(降血压、清肠、减肥)

  材料:苹果1个,青椒80克,苦瓜110克,西芹120克,黄瓜150克。

  做法:将青椒、苦瓜、西芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁;苹果、黄瓜洗净、去皮,切小块放入菜汁中一起打成果菜汁即可饮用。

  功效:可增强抵抗力、降血压。

  西瓜柠檬蜜汁(消肿、利尿)

  材料:西瓜200克,柠檬1/2个,蜂蜜适量。

  做法:西瓜去皮、去籽后切成小块,柠檬去皮切成小块与蜂蜜一起打成汁即可饮用。

  功效:有除浮肿、利尿等作用。

  水梨柠檬汁(养颜、美容)

  材料:奇异果(猕猴桃)2个,水梨1个,柠檬1/4个。

  做法:奇异果去皮,切小块,水梨去皮、果核,切小块,连同柠檬一同榨汁即可饮用。

  功效:含丰富的维生素C,有养颜,美容、利尿等作用。

  奇异果牛奶汁(抗疲劳、增食欲)

  材料:奇异果(猕猴桃)2个,牛奶200毫升,蜂蜜适量。

  做法:奇异果削皮切小块,与牛奶、蜂蜜一起打汁即可饮用。

  功效:奇异果含大量的维生素C,能消除疲劳,增食欲,高血压患者宜饮。

  番茄萝卜蜜汁(预防便秘、感冒)

  材料:番茄1个,红萝卜1个,柠檬1/2个,蜂蜜适量。

  做法:红萝卜洗净,切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁;番茄、柠檬去皮切成小块,全部材料放入果汁机中加红萝卜汁一起打成果菜汁即可饮用。

  功效:适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。

  空心菜苹果汁(补血,抗衰老)

  材料:空心菜100克,苹果1个,柠檬1/4个,蜂蜜适量。

  做法:空心菜洗净,切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁;苹果去皮,切成小块,全部材料放入果汁机中榨汁即可饮用。

  功效:补血,防止肌肤老化。

(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇