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乍暖还寒时候 如何将息
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:6344次
  《黄帝内经》中说:“风者,百病之长也。”在六淫病邪中,风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”,意思是躲避风而不受寒,就如同躲避箭一样。

  宋代词人李清照《声声慢》词中写道:乍暖还寒时候,最难将息。春天,迈着轻盈的脚步,姗姗来到人间。然而,早春时节,阴寒尚未褪尽,常常时冷时热,气候变化无常,给春季养生带来一定的难度。因此,做好各项防病和保健工作十分重要。

  春季避风如避箭

  风是春天主气。《黄帝内经》中说:“风者,百病之长也。”在六淫病邪中,风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”,意思是躲避风而不受寒,就如同躲避箭一样。

  避风最重要的部位就是头,春季养生需要避头风,保护头部不受风寒。“头”在中国字里又叫做“首”,头为人之首,人头是最重要的。比如可以把较厚的棉帽换成单帽。

  《延寿经》认为:“发多梳能明目祛风。”梳头祛风还得从人脑后的风池、风府穴说起。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处,它是脑部最薄弱易受邪之处。

  由于风府穴位于总督一身阳气的督脉上,所以风邪从此处进入首先损害的是体内阳气,轻则使人头痛、恶寒、脖子僵硬,重则引发中风偏瘫。在风府穴外侧两寸许,各有一处凹陷就是风池穴。风池穴也是风邪入口,它位于足少阳胆经上,风邪从风池进入,会令人口苦、目眩。这两个穴位是风邪侵入人体的重要门户,故中医有“风府、风池寻得到,伤寒百病一时消”的说法。如经常梳头刺激这些穴位,通畅气血,可让风邪不得侵入。

  养肝养眼要抑怒

  春季抑怒,还要从两个字说起,一个是“中”,一个是“和”。“中”就是要抑制、控制的意思。因为春主肝,春季肝火太旺,容易生气,所以在春季要“中”,在怒气未发之时,内心要加以抑制。七情六欲未发谓之“中”,七情六欲发之能够和谐谓之“和”。春季万物开始发芽,这时重视“和”字,以“和”来保证万物的生发和身体的健康。

  春季要养肝,要养眼,所以要尽量避免怒。《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈……此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝。”春季与肝相通,所以在这个季节,肝炎患者病情很容易复发,没有肝炎的人,也比较容易沾染上肝炎病毒,有的人容易暴怒,则更容易患上肝炎,因此要尽量平息肝火不要发怒。

  早春当防传染病

  民谚说:早春早春,慎防春瘟。流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病此时最易流行。为此,搞好以下这些传染病的预防工作很重要。

  1.必须重视个人卫生和环境卫生,对衣物和被褥等必须勤洗勤晒;保持室内空气流畅、新鲜;不带孩子到病人家去串门;在传染病流行区,每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。

  2.在流行病高发季节,一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时,必须马上送医院诊治,切勿延误。

  3.注意保暖,预防感冒。感冒后抵抗力会降低,容易受到脑膜炎双球菌的袭击而发病,所以要随天气变化增减衣服。

  4.菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁,这样可有效杀菌;饭后用盐水漱口,有利于预防疾病的发生。

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编辑:阿勇