医药卫生网首页 频道: 豫西 郑州 豫北 开封 豫东 卧龙 濮阳 鹤壁 周口 驻马店 中医 食品 药监 心理 养生 女性 男性 育儿 两性
中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
牢记4招让老年人安然过冬
来源:0作者:0 阅读:4131次
在寒流突袭之际,老年人要想安然过冬,需牢记以下4招。

  ●老年人关节不灵活,宜穿柔软面料衣物,不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒,且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套保护好关节部位。

  ●人到冬季会胃口大开,建议老年人适当多吃肉,因为肉类含蛋白质高,能御寒。一般来说,虚寒体质(舌苔偏白、偏淡,很少口渴,食量较小,消化功能一般)的老年人适合吃羊肉、狗肉、牛肉等具有补阳作用的肉类;湿热体质(舌苔黄腻或舌质偏红,经常感到口干口苦,眼睛红,面多油光,多痤疮)的老年人适合吃鸭肉、猪肉、兔肉等具有滋阴作用的肉类。

  ●冬季是呼吸系统疾病的高发季节,老年人抵抗力弱,容易受外界影响,如果家人从外面回来携带了病毒细菌,很容易使老年人受感染,导致心、肺等其他器官并发症。因此,室内要经常开窗通风,并定期消毒。

  ●在降温期间,有早起晨练爱好的老年人要改一改习惯,最好在8点后再晨练,或者把晨练改成晚练。活动以缓慢、舒适为主,感觉不累为度,每次在30分钟左右即可。

(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇