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“吹”字补肾功
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吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

  动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。

  动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。

  动作三:两掌绕腰腹一周。

  动作四:微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时读“吹”字)。吹,读(chuī)。口型为撮口,唇出音。

  动作五:起身,两手掌心向内,缓缓收回,轻抚腹部。如此反复练习6次。

  动作六:最后一次做完,两手前摆收回至腹前后,微屈膝下蹲,两掌缓缓展开。

  动作七:起身,两掌外旋内翻缓缓收回,两手虎口交叉相握轻覆肚脐,静养2~3息。

  吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

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编辑:阿勇