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勤做舌头操 养颜防衰老
来源:大易网作者:大易网 阅读:4782次

      中医认为舌头与五脏健康有密切关系,而且,经常让舌头做做运动,不但有利于五脏健康,还可以养颜、延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤:

  舌舔上腭 保持静坐姿势,闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息。可感觉舌端唾液频生,当津液满口后分次咽下,咽时要汩汩有声,直送丹田。这个方法有助于气血流畅,驱散五脏邪火。

  赤龙搅海 先平心静气,然后将舌在口中不停地搅动,使口中唾液不断增生,待唾液满口时,分三口随气徐徐咽下。明代著名医家龚居中认为,“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅。”

  赤龙吐信 把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。在舌头不能再伸长时把舌缩回口中,如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一松。重复做9次,可以利五脏,养颜面。

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编辑:阿勇