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促进循环沐浴养生
来源:大易网作者:大易网 阅读:10964次

    以泡澡来让全身放松,使得自己的身体和心理都恢复到一个均衡的状态。利用这个机会还能好好地保养身体的各个部位,让肌肤恢复到一个正常的健康状态。另外,全然的放松也会让身体状态较为稳定,使当天晚上的睡眠品质更佳。

    饭后休息一个小时之后,就可以进行沐浴,切记餐后马上沐浴,对于消化的进行有负面的影响。首先将身体清洁干净,可在沐浴乳中加入些许精油,然后将全身进行温和的去除角质,尤其特别注意手肘和脚踝的部位。接着在浴缸放满水,水温不宜过热,选择合适的精油滴入,干性皮肤可以选择玫瑰或是薰衣草,油性皮肤可以选择柠檬,另外茴香和杜松子油有利尿促进血液循环的作用。浸泡的时间大约15~20分钟,时间不宜过长,避免皮肤长期浸泡导致水肿。泡澡的时候,可以加强脸部T字部位的保养,敷上可以去除黑头粉刺的面膜,此时效果特别有效。泡澡后可涂抹上乳液或是润肤油,让肌肤得到滋润与营养。

    药浴预防风湿病

    某些病症可以使用药浴的方式,来达到治疗的效果。例如一些生的麻黄、桂枝和附子烧水之后泡在浴缸里,温度控制在37摄氏度左右,一般来说,病人泡在里面以后会开始有嗞嗞的汗流出来,通过出汗以后,温热之气可以促进毛细血管的扩张,促进血液运行,使汗外泄,把邪气、湿气排出,对于预防风湿病的作用和效果极佳。

    适当足浴 养生之道

    如果没有办法泡澡,也可以通过足浴来作为夏天养生的秘诀之一,因为足底有很多的穴位。可以根据不同的身体情况、体质情况来进行,可以利用中药,把桂枝、桑枝、柳枝用水煎,把药汁倒在浴缸里,加上适量温水,大约浸泡25~20分钟,浸泡足部或是全身都很合适。一个星期泡一次对身体健康很有帮助。

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编辑:阿勇