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矿泉浴养生
来源:大易网作者:大易网 阅读:23310次

  矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。

  矿泉水有冷热两种,冷泉常属饮用,热泉多入浴,由于沐浴的矿泉水多有一定的温度,故矿泉浴又称为温泉浴,我国2000年前成书的《山海经》中已有温泉的记载。古书中称温泉为汤泉、沸泉。矿泉不同于井水和一般泉水,它是一种由地壳深层自然流出或钻孔涌出地表的化学成分,含有一定的气体。明代李时珍曾将我国的矿泉水分为硫黄泉、朱砂泉、矾石泉等不同性质的泉,记述了它们的治病方法。矿泉水是具有医疗价值的地下水,由于它含有一定量的矿物质,或含有某种气体,或具有较高的温度,或者兼而有之,作用于人体,能起到一定的保健疗病作用。

  温泉是大自然所提供的能健身祛病的宝贵资源。我国温泉资源十分丰富,现已发现的就有3000多处,分布在全国各个省份,现已建成500多所温泉疗养院,发挥了很好保健作用。

浴身方法:

  矿泉浴方法很多,较常见的方法有浸浴、直喷浴、运动浴三种。

浸浴

  浸浴是应用最广泛的一种方法,可用盆浴或池浴进行。根据浸浴的部位,又分为半身浸浴和全身浸浴。

半身浸浴

  浴者坐在浴池或浴盆内,上身背部用浴巾覆盖以免受凉,本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。

  兴奋性浴半身浴:开始温度可由38℃~39℃,随着机体的适应程度,每浴1~2次把矿泉水温度降低0.5℃~1℃。在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水,整个过程可持续3~5分钟,浴后擦干皮肤防止受凉。本法可用于健康者和健康状况较好的神经衰弱及抑郁症患者。

  强壮性半身浴:此浴法与兴奋性半身浴相似,皮肤摩擦可不必强烈用力,水温可从38℃~39℃开始,逐渐降低到35℃~36℃。这种浴法适用于体质较弱或久病初愈恢复期的人。

  镇静性半身浴:这种浴法的水温可从38℃~39℃开始,随着治疗次数增加和个体的耐受性,把水温略降2℃~3℃,沐浴时,安静地浸泡在矿泉水中,10~15分钟,这种方法具有镇静作用,适用于神经兴奋性增高的人。

  全身浸浴:沐浴者安静仰卧浸泡在浴盆或浴池里,水面不超过乳头水平,以免影响呼吸和心脏功能。全身浸浴根据水温不同又可分为以下几种:

  凉水浸浴:水温在33℃~36℃左右,8~10分钟,这种浸浴有解热及强壮作用,常用于健康疗养锻炼。

  温水浸浴:水温在37℃~38℃左右,15~30分钟,这种浸浴具有镇静、催眠、缓解血管痉挛作用,对冠心病、高血压、关节炎等有良好保健作用。

  热水浸浴:水温在39℃~42℃左右,5~30分钟,这种浸浴对神经兴奋作用,能促进全身新陈代谢,但对心脏血管负担较大。这种热矿泉浴对皮肤病和关节炎等于有较好效果,老年人和心血管功能不全者应用时须慎重,浴后适当休息补充饮料。

直喷浴

  设有专门设备,患者立于距操纵台2~3米处,术者持水枪,用1~3个大气压,38℃~42℃的热水喷射全身或局部,每次3~5分钟,本法多用于治疗腰部疾患。

运动浴

  浴者在类似游泳池的大浴池内,做各种医疗体操动作。如弯腰、行走、下蹲、举臂、抬腿等,每次20~25分钟,每日一次。本法多作康复功能锻炼用。

作用原理:

  矿泉浴之所以能够健身治病,取决于矿泉对人体的特异性作用和非特异性作用。

  所谓非特异性作用是指水和水温对人体的作用,又称矿泉的物理作用。矿泉水的温热,可促进毛细血管扩张,加快血液循环;沐浴时,由于水的机械浮力与静压力作用,可起到按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

  特异性作用,是指矿泉中特殊的化学成分对人体的作用,又称矿泉的化学作用或药物学作用。各种矿泉内所含成分不同,对人体的作用也各异。如硫化氢矿泉有兴奋作用,碳酸氢钠泉和硫酸钠泉,主要适用于消化系统疾病,矿泉中的氯能刺激造血系统和卵泡细胞的发育成熟,还可降低血脂;矿泉中的钾、钙能增强心血管功能,调节神经细胞和内分泌腺的活动;矿泉中的镁,对神经系统有镇静作用;钠对肌肉收缩有着重要功效。近年研究证实,矿泉浴可促进机体的免疫功能,有一定的延年益寿作用。

浴身应用:

  1.加快外科手术后创口的愈合,防止疤痕的形成

  武山矿泉水是富含人体必须的多种微量元素的复合矿泉水,其氡含量为50pg/L,重碳酸氢钠为300mg/L,天然矿化度为0.34g,pH为7.0~7.4,水温38℃~41℃。氡是放射性元素通过其放射性辐射,以及对水分子电离作用等,对人体的皮肤粘膜、神经系统、新陈代谢、内分泌及免疫功能等有十分明显的影响。重碳酸氢钠泉能软化和溶解皮肤上皮的表层,有净化皮肤、脂肪、分泌物的作用,水浴时含电离的水分子有良好的消毒作用,在pH为7.0~7.4时对创伤疗效最好。其良好的矿化度、适宜的水温及较大的电离度,是理想的天然医疗矿泉,武山矿泉水浴对外科手术后创口的恢复及疤痕的消除有显著疗效。

  2.减轻糖尿病患者症状,降低血糖

  适合糖尿病患者使用的矿泉有重碳酸钠泉、碳酸泉、氧化钠泉、硫化氧泉、硫酸钠泉、氡泉等,其机理在于调整植物神经系统功能,促进碳水化合物的代谢,从而改善全身状况。浴温因人而异,以舒适感为宜。研究表明,当患者感到最佳浴温时降糖效果好。每日1次,每次15~20分钟为宜,12~15次为一疗程。

  3.促进银屑病皮损消退

  浴温为34℃~36℃,与皮肤表面的温度相当,适宜于较长时间的浸浴,对银屑病的鳞屑有软化除屑作用,有利于银屑病皮损的消退;浴温为37℃~39℃,基础代谢活动增加,皮肤血管扩张,血液加快,体温升高,皮肤角质被软化溶解,容易脱落,对促进银屑病皮损消退比较有利。

  4.缓解陈年旧疴

  位于黑龙江省西北部的五大连池矿泉,与法国维希、俄罗斯北高加索矿泉并称为世界三大冷泉,享有“圣水”、“神水”的美誉。民间应用五大连池矿泉水治疗各种疾病已有二百余年历史。实践证明五大连池矿泉水不但能有病治病而且还有无病健身的作用。五大连池矿泉水治疗适应症十分广泛,尤其是对一些顽疾杂症、久治不愈的陈年旧疴有着较好的效果。对胃病、神经衰弱、缺铁性贫血、高血压、糖尿病、冠心病、肥胖症、风湿性关节炎、牛皮癣(银屑病)等40余种疾病疗效神奇,因而被称为“药泉”、“神泉”。

  据现有文献报道:五大连池矿泉水对皮肤病总有效率是82.2%。治疗银屑病有效率为97.83%、银屑病性关节炎95.4%,消化系统疾病总有效率是92%。对溃疡性结肠炎有效率是93%、对过敏性结肠炎有效率是99.8%、对十二指肠溃疡有效率为97%,消化性溃疡有效率为95.6%,对缺铁性贫血的有效率是98%。

应用原则:

矿泉的选择

  矿泉所含化学成分差额颇大,沐浴时,应在医生指导下有所选择,不能盲目使用,否则往往适得其反。如硫黄泉对治疗皮肤病有效,但神经衰弱者浴后会加重失眠。

矿泉浴的温度

  适宜温度为38℃~40℃,但因泉质和使用目的不同,亦有所区别,如碳酸泉、碱泉、硫化泉温度一般在37℃~38℃,或更低一点,否则因有效气体挥发而失效。

矿泉浴的时间与疗程

  一般矿泉浴每次15~20分钟,以浴后感觉舒适为度。如浴中脉搏超过129次/分,或浴后很疲倦,则应停浴。一般以15-30天为1疗程,根据病情决定每日或隔日浴疗1次。1个疗程后如需继续浴疗,应停1-2周再进行,不得连续沐浴,以免产生耐受性,影响效果。

  总之,矿泉浴不同于一般沐浴,要有一定的时间,一定的水温,一定的疗程和浴次,通常需在医生指导下进行。

注意事项:

  矿泉浴的一般注意事项同冷、热水浴,治疗期间一般会感到精神愉快,身体舒适,食欲和睡眠好。但需注意可能出现的矿泉浴反应。矿泉浴初始数日,往往出现全身不适或病情加重现象,称为矿泉浴反应,分全身和局部两种情况。全身症状可表现为疲劳、失眠、心慌、眩晕、吐泻、癫痫、全身皮疹,上呼吸道感染等;局部反应为患处疼痛、肿胀、活动受限。这种不良的浴疗反应,一般是暂时性的不需要特殊处理,经数日或停浴2-3天可自行消失。如果这种反应发生在浴疗第1周后,而且显得严重,则应停浴,必要时进行治疗,观察一段时间,再考虑能否继续浴疗。

  矿泉浴的禁忌证,凡属一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重心肾疾患、高血压、动脉硬化者,以及妇女在经期、孕产期,均不宜施行温泉浴。

  另外,在一天内入浴次数过多、入浴时间过长,浴温过高或疗程过长,都是不适宜的,可能有碍健康,或降低矿泉浴的效果,均为禁忌之列。

小知识

  按矿泉水水温不同,人为地将矿泉水划分为5个等级,或者叫5种矿泉,即25℃以下叫冷泉,25℃~33℃叫微温泉,34℃~37℃叫温泉,38℃~42℃叫热泉,而43℃以上叫高热泉。一定的温泉,在相当长时期内,它的水温是比较稳定的,它不会依照人们的主观愿望而随意改变。

  微量元素缺乏会导致疾病,已在医学界取得共识。比如:缺锶易患肿瘤;缺铜造成贫血、骨骼畸形;缺锌导致脱发、免疫缺陷;缺硒诱发心肌病;缺碘产生甲状腺机能减退;缺铬加剧粮尿病等等。过去曾认为,微量元素来自食品中补给。现已证明,某些微量元素仅能由水中游离状态才被人体吸收。所以说矿泉水是微量元素的天然宝库。

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编辑:阿勇