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孙思邈卫生歌(六)
来源:医药卫生报作者:0 阅读:96060次
孙思邈卫生歌(六)
四季养生六字诀
□唐 略

春嘘明目本扶肝,
夏至呵心火自闲;
秋呬定收金肺润,
冬吹肾水得平安。
三焦嘻却除烦热,
四季常呼脾化餐;
切忌出声闻口耳,
其功尤胜保身丹。

 

    “嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音、口型,唇齿喉舌的不同用力,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
    春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气,可通肝。肝旺于春季,春季要注意疏肝,清肝火。要达到这一目的,用嘘的方式吐气可以说是最简单有效的。肝开窍于目,此举还有明目的功效。
    “呵”字诀与心相应。口吐“呵”字有泄出心之浊气、调理心脏功能的作用。人们常讲笑呵呵,笑出于心。
    “呬”字诀与肺相应。口吐“呬”字有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。呬带有秋天的肃杀的意味,通于肺,有助于肺的肃降,排出肺中的浊气。
    冬季要“吹”,就是以发“吹”这个音的方式来吐气,嘴要撅起来,有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。冬天最宜于这样做,所以古人讲寒则吹之。吹能去风气,还可以温肾。
    “嘻”通三焦。三焦多有浮游之热,口吐“嘻”字有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。
    “呼”字诀与脾脏相应。口吐“呼”字有泄出脾胃之浊气、调理脾胃功能的作用。脾旺于四季,一年四季都可以用“呼”这种方式来吐气。

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编辑:彭丽华