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孙思邈卫生歌(七)梳发 练气 叩齿 咽津
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:46798次
□唐 略

发益多梳气宜练,
齿宜频叩津宜咽。

    梳头不仅能理顺头发,而且能促进头部络脉的微循环(中医也讲微循环,就是络脉中的气血循环),可以驱散头部的风热。
    头为巅顶,唯风可到,所以头上风邪比较多;头为诸阳之会,又容易产生热,所以头上往往多风热,令人头脑昏昏沉沉、思维不敏捷,或影响头发,甚至使人头晕、头痛。在头部驱风散热的简单方法就是梳头。
    现在有人不但不常梳头,还有坏习惯。前几天有个年轻人说他感觉头皮时不时地刺痛,我问他:“洗完头,你是不是没擦干就睡觉,或者马上出门了?”他说这些他都有。刚洗完头,头上还有很多湿,如果马上睡觉,阳入于阴,阳气进了体内,体表的阳气就弱了,头上的湿气不就下陷了吗?洗完头马上就出门,被风一吹,风邪、湿邪在头皮里,影响到血就会刺痛。
    气本来就是无形的,伤神、熬夜都会伤气。练气虽会弥补伤气带来的损失,但“练气有如针挑土,伤气有如浪淘沙”,气伤起来容易,练起来难。练气的境界也有高下,可以先从腹式呼吸做起,即呼吸的时候注意小腹起伏,更进一步,可以通过六字诀练气。
    叩齿和咽津通常是连着的。叩齿,就是上牙磕下牙。齿为骨之余,骨气旺,牙齿才好。当肾气有余的时候,骨气就会旺。骨气再有余,人就会长出牙齿。一叩齿,牙齿振动就会波及全身的骨头,骨头得到了这种微微地刺激,可以唤起骨骼的活力,也就等于唤醒了肾的活力。
    咽津就是咽口水。人体的津液是在不断地循环的。如果循环得好,就是活水,叫津;如果循环得不好,津液滞留在某一处,再被热熏蒸,变得黏稠了,就成了痰。首先,用舌头抵住上腭,口水就会加速分泌,嘴里积了很多的口水,然后咽下去。这样能调动身上津液的循环。有时候,津液是会偷懒的,不循环了或者循环得慢,通过促进它的分泌,就循环得快了。
    叩齿、咽津液以早晚为重。上下班坐在车上,没事时可以做些叩齿、咽津的动作。

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编辑:彭丽华