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阳光是一味药
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    清晨,每每看到丝绸般的阳光安静地洒在阳台上,我喜欢搬张椅子,静坐在阳光里。
    中医认为,晒太阳可以增加体内的阳气,为养生所必须。“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒头顶正中的百会穴,可通畅百脉、调补阳气。天气好时,走出室外,充分享受阳光的沐浴,多晒晒腰背部,还可以补充阳气。
    晒太阳,不仅能给人以好心情,还能起到很好的养生保健作用。如在阳光下摊开双手朝向阳光,可舒缓疲劳,促进睡眠。当然,晒太阳时一定要避开紫外线强的时候。
    《黄帝内经》说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”二战期间,德国的U型潜水艇在大西洋上攻击了盟军的无数商船和护航队,而盟军一直被蒙在鼓里。直到后来,德国水兵由于长期潜航不见太阳,面色苍白、身心疲惫、精神几近崩溃,强烈要求登岛晒太阳,才被盟军飞机侦察到行踪。
    每年春天,挪威人就会全家一起郊游,找一块儿向阳的地方躺下来,闭上眼睛舒舒服服晒太阳。挪威夏季的阳光最充足,很多城市“人去城空”,人们都去享受阳光的抚摸,大海边、公园里、甚至街边的长椅上,都有很多老年人在怡然自得地晒太阳。
    现代快节奏的生活让人们与阳光共处的时间越来越少了。阳光是一味药,人们应该在工作生活之余多晒太阳,不仅能保持身体健康,还能愉悦心情。
    万物生长靠太阳,“学会晒太阳,胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D活化剂,常晒太阳能够增强人的免疫力,可以减少许多疾病的发生。走出去,与明媚的阳光相伴!
(孙丽丽)

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编辑:彭丽华