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居家团圆VS健康出行
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:6529次


本报记者 刘 旸
    郑州市邮政局青年员工韩佳佳说:“每天的工作压力太大了,休息的时间都不够,过年我才不想折腾着出去玩儿,留在家里听听音乐、好好休息就挺好。”
    在郑州市从事汽车装饰工作的濮阳小伙子李俊说:“忙了一年,哪里都没有去!趁着过年带着一家老小出去走走,换换空气,也换换心情。新年新气象嘛!”
    郑州市供电公司退休职工张军说:“我的两个儿子都在外地工作,过年我希望他们都带着孩子回来过年。一家人团圆才是过年呢!”
    郑州市第十九中学教师王帆说:“以前过年在家都是吃吃喝喝不运动,这不健康,还是出门运动比较好。今年,我就选择去近郊爬山,趁着春节假期好好出出汗。”
    …… ……
    每逢春节,不管是留在家中团圆、还是趁着假期出行,都是大家争论的话题。仔细来看,二者各有利弊,只要方式得当,都能够成为健康过新年的有效方式。
居家团圆
心理专家:有助于增进感情、缓解压力
    “都市人的工作压力大,春节假期是难得的释放压力、与家人说体己话的时候。”郑州市精神卫生中心国家级心理治疗师张淑芳说,“春节团圆是传统习俗,更是许多人的心理需要。”
    据张淑芳介绍,“有钱没钱回家过年”其实是一种心理依赖。“在家人面前往往不必伪装,有啥说啥。借助假期进行深入的亲情交流,是一种很好的减压方式。”
    “现在,人们的生活节奏太快了,很难有机会让自己慢下来。”张淑芳说,“利用春节难得的假期留在家里试试慢生活,看看书、听听音乐、养养宠物,都是不错的心理调节方式。这样也有助于更好地开始下一年的工作。”
健康出行
健身教练:运动、休假两不误
    “我经常接触到抱怨自己没有时间运动的会员,干什么都很谨慎,在担忧中过年。”郑州市某健身中心的健身教练李卫星说。
    在李卫星看来,春节期间可以选择健步走、登山等短途旅行。“这样人不会在春运的路上太折腾,也达到了运动健身的目的。”
    “过年在家,总是窝着不动,吃吃喝喝,这让一些平时喜欢运动的人觉得全身不舒服。”李卫星说,有运动习惯的人“停不下来”,不然身体会发出警报,觉得食欲不振、全身浮肿。
    “我给老会员一些运动健身和团圆休假两不误的建议。大年三十到正月初二在家团圆,初三之后选择短途游。这样不仅不会在春节期间因大吃大喝而发胖,而且会让身体保持‘运动记忆’,更有助于健身塑形。”李卫星说。

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编辑:彭丽华