医药卫生网首页 频道: 豫西 郑州 豫北 开封 豫东 卧龙 濮阳 鹤壁 周口 驻马店 中医 食品 药监 心理 养生 女性 男性 育儿 两性
中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
痛经女性消暑度夏
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:4955次
临床统计发现,约有34%的育龄妇女存在痛经的现象,炎炎夏日,痛经女性消暑度夏要特别注意以下几点:
避食冷饮 天热人们多喜食冷饮,但痛经女性在经期或经前后,切不可食冷饮,以多饮温开水为宜。女性在经期来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,影响健康。除此外,冰西瓜尤其要少吃。从中医的角度来说,西瓜属于性凉的食物,如果冰镇之后食用更是寒上加寒,很容易诱发痛经
切勿贪凉 夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过久;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
劳逸结合 经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有行经腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,活动四肢,使气血畅通。
调和情志 经期,女性易情志不安,或抑郁或烦躁,易加重经期的不适感,可使痛经加重。女性在这一特殊时期,不妨多听听喜爱的音乐,静静地休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理。(http://www.yywsb.com)
编辑:张光辉