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陆游与他的“养生诗”
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:45746次


    陆游,生于1125年,卒于1210年,享年85岁。陆游少年时受家庭爱国思想熏陶,高宗时应礼部试,为秦桧所黜;孝宗时赐进士出身;中年入蜀,投身军旅生活,官至宝章阁待制;晚年退居家乡。陆游不仅是南宋时期的伟大诗人(今存诗9000余首),还精通养生之道,堪称养生大家。陆游还把他的养生方法写成很多有益的养生诗,被世人传颂,让人受益匪浅。
    体力劳动以筋骨肌肉活动为主,有利于身体健康。陆游在垂暮之年,仍然忘不了每日坚持劳动,还作了一首《冬日斋中即事》:“一帚常在傍,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”正是由于他每日扫地、种菜、擦桌子,进行了有益的活动和锻炼,身体自然硬朗。
    脚是人体重要的负重器官和运动器官,有多个穴位,被誉为人体的“第二心脏”。陆游酷爱洗脚按摩,这促使其脾胃强健,达到了延年益寿的效果。他为此还写了一首《洗脚诗》:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”
    随着年龄的逐渐加大,人的消化功能会逐渐减退,而粥类食物极易消化,非常适合老年人食用。陆游平日里喝小米粥,不但易消化,还具有益气生津的功效。他很是得意地把他食粥养生之法加以概括,写了一首叫《食粥》的诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”
    枸杞是一味常用的补肝益肾的中药,颜色鲜红,味道香甜。中医常用枸杞治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、消渴、遗精等病症。陆游年迈时,因双目昏花、视物模糊,便常吃枸杞治疗,还熬煮枸杞粥食用,并留有“雪霁茆堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
    俗话说:“常在花间走,能活九十九。”种花、养花、赏花,能够修身养性、愉悦心情,陆游深谙此道,在《种花》诗中写道“老翁七十尚童心”。他不但爱兰花,也酷爱梅花。据统计,陆游一生著有咏梅诗150余首,并在《探梅》诗中写道:“江路云低糁玉尘,暗香初探一枝新。平生不喜凡桃李,看了梅花睡过春。”梅花和兰花均高洁傲岸,把梅、兰当成信仰的寄托,人的精神状态自然很好。
    菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及挥发油等,具有降压作用,并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌有抑制作用,还能抑制毛细血管的通透性,从而达到消炎、扩张冠状动脉、改善心肌缺血、降低血压之功效。陆游晚年患有头风病,病发时头部剧痛并常伴有头目昏重、呕吐等症状,虽经多方医治但收效甚微。后来,他以菊花为枕芯做药枕,睡了一段时间头风病便逐渐痊愈了。为此,他在《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗中云:“采得菊花做枕囊,曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠。”
    陆游在《野兴》诗中写道:“晨脯节饮食,劳逸时卧起。藉臼来长生,耄期直差易。”据相关资料记载,陆游在饮食和生活方面非常注意,起居有规律,饮食有节制,并做到多吃蔬菜,劳逸结合,坚持午休,尽量少吃药。如此一来,他充满了生机和活力。
    保持积极乐观的态度,而不把是非恩怨挂在心头,也是陆游的养生之道。他在《小市》中写道:“小市狂歌醉堕冠,南山山色跨牛看。放翁胸次谁能测,万里秋空未是宽。”他遭受秦桧等人的排挤后,并不计较个人得失,而是泰然处之。这种清心寡欲的思想,对其身心不无裨益。
    陆游虽然生在乱世,一生坎坷,但是能够长寿,不能不说与他的养生之法有着非常密切的关系,而他的诗作也给后人留下了宝贵的精神财富。
(张大明)

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编辑:彭丽华