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家庭轻松自测血压
来源:我的网站作者:我的网站 阅读:5366次
 
    监测是一个比测量要求更高的概念,测量是静态的、点状的,监测则是动态的、系统的,我们普通人所把握的监测,没有医学上的那么严格,但也必须是有计划的定期测量,如果只是想起来的时候才测量,那就谈不上监测。
    下面我向大家介绍一些血压测量的基本知识。
    最直接的方法当然是到医院测量,但一般情况下比较费事,因为医院一般没有专门从事血压测量的科室,即使你只想测量一下血压,也得排队挂号、候诊,所以对于很多人来说,还是相当麻烦的。如果你家附近有社区医院或者正规诊所,能联系测量血压,那倒是个不错的选择。
    如果你觉得上医院或诊所测量血压不方便,可以自己购买测量血压的仪器,自测血压。购买血压仪最大的好处是全家人甚至朋友、邻居可以共享;由于有仪器在身旁,也会起到提示测量的作用;另外有一个大家会忽视的好处,就是由于测血压是一项事务,不断地做下去会增加自己对自身健康管理的参与度,调动主观能动性,强化对自己健康状况的感知和责任,这是很重要的额外收获。下面要谈的测量血压的方法就是针对家庭自测压。
    自测压可以分为两种情况:一是使用专业仪器;二是使用便利的电子仪器。
    专业测量血压的仪器就是医院使用的水银柱血压计,在医疗器械商店可以买到。水银柱血压计最大的好处是结果较准确,缺点是操作不太方便,如果你按以下的方法一步一步做,就可以有效地测量血压。
    测量血压前,至少安静休息5~10分钟,不要紧张,尽量使自己放松,最好在30分钟内不要运动,不要吸烟、喝咖啡,不要憋尿。
    测量血压的最佳时间是早上起床前、午饭前、睡觉前。
    测量时,你可以仰卧或坐着,裸露右臂(最好把上衣一侧袖子脱下),手臂伸直、放松,手掌心向上,不要握拳,肘部与心脏处于同一高度。
    将袖带紧贴皮肤缠在上臂上,松紧程度以能伸进一个手指为佳,使袖带的下缘在肘窝以上3厘米。检查者将听诊器放在肘窝的肱动脉处(摸肘窝动脉搏动最明显的地方)。
    挤压气囊向袖带内快速充气,同时听诊,待肱动脉搏动声消失后,进一步充气使汞柱再升高20毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕,通常血压正常者充气到150毫米汞柱就可以了),然后以恒定速度缓慢放气,仔细听放气过程中肱动脉搏动声的第一响与最后一响。听到第一响时对应的刻度数就是收缩压;听到最后一响时对应的刻度数就是舒张压。
    给老年人测量血压时,有时不要等到完全听不到搏动声才读数,应在肱动脉搏动声明显突然变弱时就读数。给儿童测血压一定要用儿童专用的袖带,不能用成人的代替,否则测量出的血压会低于血压的实际数值;应记下收缩压、舒张压变音点和舒张压消音点3个值。
    高血压病患者每天测量1次血压即可。有的患者在家每天测量血压五六次甚至更多,我不建议这样。血压在一天之中难免有一定的波动,但变化一般不超过20~40毫米汞柱,血压稍高些或稍低些可以接受,但有的患者就特别紧张,试图含服短效降压药物快速降压,结果人为造成血压的更大波动。
    水银柱血压计同样要每年校正一次,否则时间长了也不准。拿到医院和医院的水银柱血压计校对即可。
    电子血压计最近几年迅速进入大众家庭,其虽然可能不如水银柱血压计读数准,但好处是方便,基本准确,一个人就可以测量血压,且体积很小,出门携带也很方便。
    使用电子血压计同样也有一些事项需要注意。
    首先,电子血压计应选择符合国际标准的上臂式全自动或半自动电子血压计,不要选用手指血压计或腕式血压计。选购血压计产品没必要盯住名牌,但一定要注意质量可靠(不同档次的电子血压计价格差别很大,从上百元到上千元的都有),选购售后服务正规的品牌产品即可。如果是伪劣产品,计数误差太大,那样测量结果就会误导你:测量结果数字太低,会让你放松警惕甚至贻误病情;太高又会加重你的心理负担,着急闹心,没有高血压病也要得高血压病了。
    使用电子血压计前,建议到医院或社区卫生服务站与水银柱血压计进行比对,电子血压计不像水银柱血压计那样有校准功能,但是你可以自己来一个“自我校准”,就是与水银柱血压计做一个比较,看看两者之间的数差,每次测量的时候围绕这个数差做加减法,仍然可以粗略估计出你真实的血压值。
    正规品牌的电子血压计一般都有使用说明书,你可以按照使用说明书的指导操作,如果没有使用说明书,建议不要购买。
    使用电子血压计测量血压,其他注意事项和使用水银柱血压计是一样的,但有一项需要特别提醒,测量血压不仅要看数值每次多少,还要看一段时间血压波动大不大,因为血压波动大容易引发卒中。
(http://www.yywsb.com)
编辑:彭丽华