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情绪过激可能“激”出眼病
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□李 欢

    众所周知,眼睛是心灵的窗口。很多眼部疾病都是因为受到不良情绪的影响而导致的。比如,当您生气或忧虑过度时会视物模糊,甚至头晕目眩。《黄帝内经》记载“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,说明情绪过激能引发相应的疾病。眼睛与五脏关系非常密切,因此,您要避免情绪过激,才有助于远离眼部疾病。那么,如何才能达到这一目的呢?
    按摩穴位  当您遇到令人烦恼的事情,感觉胸中憋闷时,要理智地控制情绪,尽量到一个清静的地方,使自己进入静谧的状态,同时按摩眼部周围的穴位,如睛明穴、承泣穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等至局部微微发热为止,可使您的头脑清醒,心平气和。
    音乐与运动  处于忧郁烦乱时,您可以听一曲舒缓的音乐来调整情绪,并进行体育锻炼促使身体放松,这两者对于排解忧郁的负面情绪很有帮助。
    小憩片刻  现代社会生活与工作的节奏都很快。在繁忙的工作中,您要做到劳逸结合才好,因为持续地紧张工作会给您的精神造成极大的压力,如果不能适时地调整这种状态,会对您的精神和身体造成一系列的不良影响。因此,当您在写报告、赶稿子的同时,不妨让自己小憩一下,眺望远方或者闭目养神,都能使您迅速恢复精力。
    正如《黄帝内经》所载:“得神者昌,失神者亡。”我们在复杂多变的社会中,除了尽量避免情绪过激对眼睛造成的不良影响,更重要的是努力控制自己的情绪,达到健康养生的目的。
(作者供职于河南省中医院)

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编辑:彭丽华