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初春养生要得当 谨记四点
来源:新浪中医作者:新浪中医 阅读:155730次

虽说立春已经过了,天气稍微有点回暖,但大家仍要谨记“春捂秋冻”。春季身体新陈代谢加快,在预防感冒的同时,要注意饮食。下面我们来就来看初春养生要注意的四点:

初春养生要得当 谨记四点

清晨喝杯牛奶

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥多重功效。许多年轻女性为保持身材苗条,早晨不吃早点,其实这样不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要,春天早晨饮用牛奶,可使血液中新陈代谢加快,预防便秘和贫血,使气色更好更年轻。

注意仔细洗脸

春日气温升高,皮脂分泌较活跃,脸上的小痘痘常会悄然露出。为保持面部皮肤光滑,最好仔细洗脸。醋在中医药中自古以来就是一味重要的中药,其性味酸、苦、温。功能活血散淤,开胃消食,消肿软坚,散瘀破结,解毒杀虫,治癣疗疮等。用醋洗脸是将米醋滴几滴在温水里稀释后洗脸,效果不错。

洗浴速度放慢

春天皮肤代谢加快,皮屑、皮癣等常于此时露出头角。每次洗澡使用40℃的温水,会使全身放松,最大限度消除疲劳,恢复精力,而且揉搓皮肤能使周身血流畅通,使肌肤清爽亮泽,有条件者可在中医师的指导下采用药浴疗法,更有利于身体健康。

睡前请勿进食

临睡前吃东西,往往会增加胃的负担,特别是巧克力、咖啡之类刺激性食物,不但会刺激胃,还会刺激神经中枢,使得夜间仍处于兴奋状态,难以入眠而休息不足,早晨起来就会面庞浮肿,神色疲倦。

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编辑:何云霞