医药卫生网首页 频道: 豫西 郑州 豫北 开封 豫东 卧龙 濮阳 鹤壁 周口 驻马店 中医 食品 药监 心理 养生 女性 男性 育儿 两性
中医
疗法
五官科 中医妇科 中医儿科
肿瘤科 中医内科 疑难杂症
中医
保健
气功 药膳 按摩
针灸 刮痧 火罐
偏方
秘方
内科 妇科 儿科
外科 男科 皮肤科
肿瘤疾病 延年益寿
美容健身 保健滋养
祛湿降火有三招
来源:健康报作者:医药卫生网 阅读:41406次
 第三军医大学新桥医院中医科教授 晋献春
 

今年雨水明显较多,潮湿的气候让不少人的身体频繁出状况:湿疹、上火、腹泻等。其实,这些都是湿气太重所致,需要祛湿。

除湿气: 内服薏仁红豆 外洗艾叶荆芥

体内湿气太重,不仅会长湿疹,还可能引起腹泻、痢疾等疾病,需要祛湿。平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点具有健脾祛湿作用的食物,如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。其中,把薏仁和红豆搭配一起煮水吃,祛湿的效果更强劲。红豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红豆可以把湿气更好地排出去,同时还有清热、健脾胃的效果,口感也比较好。

此外,运动出汗也是很好的祛湿方法。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动。祛湿是个慢功夫,关键要坚持。如果湿疹太多或瘙痒,可以外擦炉甘石洗剂,有燥湿止痒的作用,或是熬些艾叶、荆芥水外洗,止痒祛湿。

降火气: 绿豆更胜金银花

一到夏天,不少人总觉得自己火气大,每天金银花水、苦丁茶、老鹰茶不离口。其实,夏天的“火”多是虚火,是由于人体阳气不足引起,有些人总觉得身上热,手脚心特别明显,以为是上火了,就用各种办法清热,结果发热的情况更厉害了。因为这是虚火,是阳气不足引起的,需要通过补气来解决问题。

一般来说,在室内工作的人吹空调的时间多,晒太阳的时间少,大多都是阳气不足导致的虚火,比如潮热、盗汗、口干咽燥不想喝水、心烦等,此时喝绿豆汤最好。绿豆偏凉性却不寒,能清热、利水、祛湿,夏天最宜。金银花水、菊花茶、苦丁茶等也不是完全不能喝,如果有牙龈肿痛、喉痛、口舌生疮、大便干结、小便黄赤等实火症状时,可以短时间服用,症状缓解即可停服,否则容易伤脾胃。

祛暑湿: 泡杯枸杞姜茶

上班族可用枸杞数十颗、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。枸杞能滋补肝肾,胖大海有宣肺、祛湿的作用,还能助通便,生姜则可祛湿、温中,特别适合夏季长期待在室内的人饮用。若是没有便秘等症状,可将胖大海换成大枣,口感微甜,还有散热、驱寒、除湿、活血、养颜之功效。(熊学莉 李春梅整理)

(http://www.yywsb.com)
编辑:何云霞